Pour éviter l'anxiété tout en maintenant votre cerveau mobilisé, vous pouvez vous engager dans des activités dites "intermédiaires". Ces activités ne sont pas soumises à des contraintes de performance ou de temps, mais elles permettent de rester actif mentalement. Voici quelques exemples :
Activités créatives
- Peinture ou dessin : Ces activités permettent de s'exprimer sans pression de performance.
- Écriture créative : Rédiger des histoires, des poèmes ou tenir un journal peut être apaisant et stimulant.
Activités physiques douces
- Promenades en plein air : Marcher dans la nature sans objectif précis peut aider à se détendre tout en restant actif.
- Yoga ou tai-chi : Ces pratiques combinent mouvement et méditation, favorisant la relaxation et la concentration.
Jeux et puzzles
- Puzzles : Assembler des puzzles peut être une activité relaxante qui stimule la réflexion.
- Jeux de société : Jouer à des jeux de société avec des amis ou en famille permet de se divertir sans pression.
Activités manuelles
- Jardinage : Prendre soin des plantes peut être une activité apaisante et gratifiante.
- Bricolage : Réaliser des petits projets de bricolage ou de décoration peut être à la fois créatif et relaxant.
Lecture et apprentissage
- Lecture : Lire des livres ou des articles sur des sujets qui vous intéressent sans objectif de performance.
- Apprentissage informel : Suivre des cours en ligne ou regarder des documentaires par simple curiosité.
Activités sociales
- Rencontres amicales : Passer du temps avec des amis ou des proches sans programme précis peut être ressourçant.
- Activités communautaires : Participer à des activités de groupe comme des clubs de lecture ou des ateliers créatifs.
Ces activités intermédiaires permettent de maintenir une certaine activité mentale et physique sans la pression des résultats, contribuant ainsi à réduire l'anxiété.
Sources
[1] https://www.amf-france.org/fr/espace-professionnels/autres-profils/intermediaire-en-biens-divers
[2] https://fr.linkedin.com/pulse/le-management-interm%C3%A9diaire-un-levier-de-performance-edm%C3%A9e-de-n-nah
[3] https://ophea.net/fr/au-dela-des-murs-activites-pour-lexterieur/activites-pour-lelementaire/activites-pour-le-cycle-intermediaire
[4] https://www.entreprises.cci-paris-idf.fr/web/formalites/activites-loi-hoguet
[5] https://www.callofsuccess.com/ressources/6-cles-pour-piloter-et-animer-la-performance-de-vos-equipes